# Slapen overdag na een zware nacht > Als de nacht kapot is, is de dag geen werkdag. Hoe een middagblok u de slaap geeft die de nacht niet gaf. Canonical: https://extradochter.nl/kennisbank/rust-mantelzorger/slapen-overdag-na-een-zware-nacht/ Last updated: 2026-10-26 ## De nacht eet de dag op Wie drie keer is opgestaan, kan om negen uur geen volle ochtend meer. Toch begint de week opnieuw: koffie, post, de bel. [Thuisarts.nl](https://www.thuisarts.nl/dementie/ik-heb-naaste-met-dementie) beschrijft die uitputting. Slapen overdag is dan geen luiheid. Het is de slaap die de nacht niet gaf. [Alzheimer Nederland](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/omgaan-met-dementie/tips) noemt rustmomenten als deel van de dag. Voor u mag dat rustmoment een bed zijn, achter een dichte deur, terwijl iemand anders in huis is. ## Het blok is de slaap, niet de keuken Zet in de kennismaking dat u slaapt. Geen “en dan kunt u vast nog even de was”. [Mantelzorg NL](https://www.mantelzorg.nl/) heeft baat bij uren die een doel hebben. Dit doel is slaap. Het huis krijgt in die uren een bekend gezicht, drinken, de stoel. ExtraDochter houdt dat. U ligt. Dat is het hele plan. ![Woonkamer in daglicht, stoel bij het raam.](https://images.unsplash.com/photo-1505693416388-ac5ce068fe85?auto=format&fit=crop&w=1600&h=720&q=80) ## De nacht blijft een ander gesprek Een middag slaap dekt de volgende nacht niet. Als elke nacht een incident is, hoort dat bij de huisarts, de [casemanager](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/diagnose/de-casemanager-persoonlijke-begeleiding-bij-dementie) of de [wijkverpleging](https://www.zorginstituutnederland.nl/Verzekerde+zorg/wijkverpleging-zvw). [Buurtzorg](https://www.buurtzorgnederland.com/) kan nachtzorg doen als die is geïndiceerd. Het [SCP](https://www.scp.nl/actueel/nieuws/2026/10/05/scp-mantelzorgers-ervaren-hoge-druk-gericht-beleid-nodig) vroeg om gerichte hulp. Gericht is hier: slapen overdag én de nacht benoemen. Niet het een voor het ander laten doorgaan. ## De deur mag dicht Een open deur “voor het geval dat” is geen slaap. Spreek af wie u wekt, en waarvoor. Een val, brand, de weg kwijt: ja. Een vraag over de post: nee. [Alzheimer Nederland](https://www.alzheimer-nederland.nl/) houdt van duidelijke afspraken in huis. Als u in hetzelfde huis niet kunt slapen omdat elk geluid u wekt, is weggaan het blok: bij een kind, in een andere kamer in een ander huis, drie uur. Dat is nog steeds rust. ## Na het wakker worden U komt terug in de week. Geen inhaal van de ochtend. De post wacht. Het [SCP](https://www.scp.nl/actueel/nieuws/2026/05/21/stijgend-aantal-ernstig-belaste-mantelzorgers-maakt-ondersteuning-belangrijker-dan-ooit) wees ernstig belaste mantelzorgers aan. Inhalen na slaap maakt van de middag een tweede nacht. [De Wmo](https://www.rijksoverheid.nl/themas/familie-zorg-en-gezondheid/zorg-en-ondersteuning-thuis/wmo-2015) kan dit blok als begeleiding zien: iemand in huis zodat u kunt herstellen. Vraag het zo. Niet als “bezigheid voor de naaste”, als slaap voor u. ## Is de middag echt slaap Eén doel. De deur. Geen was. - Hoeveel nachten in de week zijn kapot? - Staat in het blok dat u slaapt, of “u kunt even weg”? - Wie wekt u, en waarvoor alleen? - Kunt u in dit huis slapen, of moet u het huis uit? - Is er nachtzorg aangevraagd, of blijft de nacht bij u? - Inhaalt u na het wakker worden de ochtend? - Weet de familie dat slaap het doel is? ## Officiële informatie - [Thuisarts, naaste met dementie](https://www.thuisarts.nl/dementie/ik-heb-naaste-met-dementie). Uitputting als de nacht kapot is. - [Alzheimer Nederland, praktische tips](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/omgaan-met-dementie/tips). Rustmomenten in de dag. - [Mantelzorg NL](https://www.mantelzorg.nl/). Uren met één doel: slaap. - [Alzheimer Nederland, de casemanager](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/diagnose/de-casemanager-persoonlijke-begeleiding-bij-dementie). Als elke nacht een incident is. - [Zorginstituut Nederland, wijkverpleging](https://www.zorginstituutnederland.nl/Verzekerde+zorg/wijkverpleging-zvw). Nachtzorg via de verzekering. - [Buurtzorg](https://www.buurtzorgnederland.com/). De ronde, ook in de nacht als die is geïndiceerd. - [SCP, 5 oktober 2026](https://www.scp.nl/actueel/nieuws/2026/10/05/scp-mantelzorgers-ervaren-hoge-druk-gericht-beleid-nodig). Gerichte hulp: slaap én de nacht benoemen. ## Hoe ExtraDochter de middag stil houdt ExtraDochter houdt het huis terwijl u slaapt. De deur blijft dicht, op de afspraak na wie u wekt. De nacht blijft een ander gesprek. Het blok is de slaap die de nacht niet gaf. ## Meer van ExtraDochter - [Een dagdeel past niet bij nachtzorg](https://extradochter.nl/kennisbank/dagdeel/een-dagdeel-past-niet-bij-nachtzorg/). De middag dekt middernacht niet. - [Rust is geen schuld](https://extradochter.nl/kennisbank/rust-mantelzorger/rust-is-geen-schuld/). Slaap hoeft u niet terug te betalen. - [Als iemand met dementie ’s nachts opstaat](https://extradochter.nl/kennisbank/dementiebegeleiding/s-nachts-opstaan-bij-dementie/). Wat u thuis regelt na het uur. ## Slaap overdag en de nacht als twee lijnen [Thuisarts.nl](https://www.thuisarts.nl/dementie/ik-heb-naaste-met-dementie) beschrijft uitputting als de nacht kapot is. [Alzheimer Nederland](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/omgaan-met-dementie/tips) noemt rustmomenten als deel van de dag. [Mantelzorg NL](https://www.mantelzorg.nl/) heeft baat bij uren met één doel. De [casemanager](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/diagnose/de-casemanager-persoonlijke-begeleiding-bij-dementie) of [Zorginstituut Nederland](https://www.zorginstituutnederland.nl/Verzekerde+zorg/wijkverpleging-zvw) hoort de nacht als die een eigen indicatie vraagt. [Buurtzorg](https://www.buurtzorgnederland.com/) kan die ronde doen. Het [SCP](https://www.scp.nl/actueel/nieuws/2026/10/05/scp-mantelzorgers-ervaren-hoge-druk-gericht-beleid-nodig) vroeg om gerichte hulp: slapen overdag én de nacht benoemen. ## Bronnen 1. [Thuisarts, naaste met dementie](https://www.thuisarts.nl/dementie/ik-heb-naaste-met-dementie). Uitputting als de nacht kapot is. 2. [Alzheimer Nederland, praktische tips](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/omgaan-met-dementie/tips). Rustmomenten in de dag. 3. [Mantelzorg NL](https://www.mantelzorg.nl/). Uren met één doel: slaap. 4. [Alzheimer Nederland, de casemanager](https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/diagnose/de-casemanager-persoonlijke-begeleiding-bij-dementie). Als elke nacht een incident is. 5. [Zorginstituut Nederland, wijkverpleging](https://www.zorginstituutnederland.nl/Verzekerde+zorg/wijkverpleging-zvw). Nachtzorg via de verzekering. 6. [Buurtzorg](https://www.buurtzorgnederland.com/). De ronde, ook in de nacht als die is geïndiceerd. 7. [Sociaal en Cultureel Planbureau, 5 oktober 2026](https://www.scp.nl/actueel/nieuws/2026/10/05/scp-mantelzorgers-ervaren-hoge-druk-gericht-beleid-nodig). Gerichte hulp: slaap én de nacht. ## Related - [Rust voor de mantelzorger](https://extradochter.nl/kennisbank/rust-mantelzorger/)